在日常活动中一旦闪了腰，那是非常痛苦的，生活工作都会受到严重的影响。我们俗称的“闪腰”就是急性腰扭伤，它是腰部肌肉、筋膜、韧带的急性损伤或腰椎小关节的错位，又称“岔气”。是日常生活腰痛疾病中最常见的一种，其明显特点是腰痛症状在扭伤后立即出现，症状严重但不伴有下肢的神经症状。多发生于青壮年运动过程中，长期从事弯腰工作及平时缺乏锻炼，肌肉不发达的人。

中医《内经》云：“腰看，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”“瘀血腰痛者，闪挫及强力举重得之。盖腰者，一身之要，屈伴俯仰，无不由之。”说明腰部急性损伤，多因卒然暴力所致或由于腰部活动时姿势不正确，用力不当或用力过度，以及跌仆闪挫，使腰部肌肉、韧带受到强烈的扭、牵拉而致损伤。素来肾气亏虚，筋骨不健或恣情纵欲而致肾精亏虚，或年老体衰，或多种慢性疾病迁延日久，以致腰失濡养都是急性腰扭伤发病因素。

现代医学则认为：多因突然外力，弯腰提重物等用力不当、姿势不正或突然过度扭转伸腰，导致损伤使受力侧的肌肉发生痉挛，出现保护性腰背肌痉挛，从而造成腰痛。

绝大多数急性腰扭伤发生在骶棘肌和腰骶关节处。这是因为腰骶关节是脊柱运动的枢纽，外力作用时的支点，而骶棘肌则是对抗外力的主力军。腰部运动中自身体重产生的压力和外来的扭转力主要作用于这些部位，所以损伤机会最多。特别需要注意的是：如果治疗不当或不及时，极易造成慢性腰痛。

针灸治疗急性腰扭伤一般轻者一次即可治愈。急性腰扭伤如果只是部分软组织损伤，针灸疗效是很好的；若是腰椎小关节错位，可用推拿旋转手法纠正。但如果出现韧带完全撕脱或骨折，则应在骨科处理，非针灸推拿所能解决的。

中医临床经验发现：针灸治疗具有行气活血，消肿止痛，舒筋活络的作用，远道取穴、针刺拔罐放血疗效显著。四穴总歌之”腰背委中求“，也说明了在古时的医家就重用委中穴治疗腰伤。

1、远端取穴：主要取穴位有手背腰痛点、后溪、水沟等，单选远端一个穴位即可。针刺后行较强的捻转、提插手法，每隔3分钟行针一次，行针后要求主动配合缓慢活动腰部，留针20分钟。以通调经脉，行气止痛，同时又可转移注意力，从而达到移神止痛的目的。适用于急性期疼痛剧烈时，能快速缓解疼痛症状。

2、局部压痛点、委中或腘窝中紫脉进行刺络放血拔罐治疗，适用于新伤局部血肿疼痛明显或陈旧性瘀伤慢性疼痛，有立竿见影之功效。

方法：用三棱针点刺或梅花针重叩，直至出血或皮肤潮红，然后加拔火罐，出瘀血10-20ml为度。

3、腰部可选用压痛点、肾俞、腰眼、委中、承山等，用电针、艾灸加强刺激，一般于24小时后进行。

腰扭伤重要提醒：

1、一般情况下24小时内就诊者疗效最好。24小时内禁止局部热敷。

2、在治疗上以针灸为主，适当的推拿能缓解肌肉痉挛，改善腰椎小关节错位，加强血循环，加速瘀血吸收。一般及时治疗都可治愈，且不易复发。

3、治疗期间，适当制动，并注意局部保暖。病情缓解后，要加强腰背肌的锻炼。预防扭伤发生主要是注意对腰部的保护，从正确的腰部姿势开始。